För att genomföra en förändring och lyckas nå ditt mål så behöver du vara medveten om de tre grundpelarna, motivation, planering och genomförande. Var och en av dessa är beroende av varandra. Utan…

En enkel definition av stress är “En fysisk reaktion som hjälper oss att överleva”. Din egen uppfattning av stressen kan vara positiv. Men även en positiv stress kan få negativ effekt på kroppen…

Att äta hälsosamt handlar inte bara om att äta grönsaker, bra fettkällor, fisk 2 gånger i veckan och att äta varierat. Det handlar också om kvaliteten på råvarorna. Det handlar om vad just…

Hur mycket och vad gör jag om jag inte tycker om det? Att få i sig tillräckligt med vanligt vatten är viktigt för att kroppen ska fungera. Vi stöter ofta på personer som…

Motion och rörelse Många kopplar ordet motion till gymträning eller något slag av sport. Det passar inte alla. Det är inget att vara ledsen över eftersom all form av rörelse kan påverka din…